Dlaczego należy dbać o nasz stawy

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie określone zasady profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od regularności.A czego? Adekwatnych aktywności ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik